Sie kurbelt die Gewebedurchblutung an, nimmt Spannung auf und steigert das Befinden – alles Punkte, die die Erholung nach Belastung begleiten. Welche Form sich eignet, entscheiden wir zusammen.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Dem Körper bewusst Erholung schenken
Jede Form von Belastung – sportlich, beruflich oder durch einen dichten Alltag – zeichnet sich in Muskeln und Bindegewebe ab. Unsere Behandlungen begleiten den Körper beim Erholen und fördern das Befinden.
Erholungsphasen für Muskeln und Gewebe
Nicht nur die Muskeln, auch Faszien, Sehnen und das Lymphsystem werden bei Belastung beansprucht. Eine gezielte Begleitung in der Erholungsphase trägt dazu bei, dass der Körper schneller wieder einsatzbereit ist. Eine therapeutische Behandlung regt die Durchblutung an, spricht Spannung an und hebt das Befinden. Gemeinsam überlegen wir, welche Form zum jeweiligen Punkt der Erholung passt.
Therapeutischer Ansatz
Wie sich die Erholung begleiten lässt
Auf beanspruchte Muskelgruppen geht die Sportmassage gezielt ein und orientiert sich an Art und Zeitpunkt der Belastung. Die therapeutische Massage hebt das Befinden und nimmt Spannung auf, die in der Erholungsphase auftritt. Über die Lymphdrainage lässt sich der Abtransport von Gewebeflüssigkeit fördern, was einem Schweregefühl nach starker Belastung entgegenwirkt.
Hinweis
Treten frische Verletzungen auf, halten Schmerzen nach der Belastung an oder bleibt die Ursache unklar, gehört das zuerst ärztlich abgeklärt. Verletzungen behandeln wir nicht, und eine medizinische Versorgung ersetzen wir nicht.
Was den Körper beim Erholen begleitet
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Training Erholung nach Einheit oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungssignale
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Verspannungen im Rücken und Nacken belastete Schulter-Nacken-Partie schwere, müde Muskulatur
Zur Behandlung
Lymphdrainage
diagnostizierter Lymphstau oder ein Ödem Schwellung nach einem chirurgischen Eingriff schwere, angeschwollene Beine
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Regeneration nach Belastung und die passende Behandlung.
Das hängt an Intensität und Belastungszyklus. Viele aktive Menschen kommen im Abstand von zwei bis drei Wochen, in dichten Phasen öfter. Wir beraten Sie nach Ihrer Situation.
Sie orientiert sich an Zeitpunkt und Art der Belastung, wird tendenziell ruhiger geführt und konzentriert sich auf die stark beanspruchten Bereiche – bleibt aber flexibel.
Nach sehr fordernden Einheiten ist meist ein Tag Pause ratsam, bevor tiefer gearbeitet wird; ab dem zweiten Tag passt eine Behandlung in der aktiven Erholung gut. Nennen Sie uns einfach den Zeitpunkt der Belastung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Zürich.