Nach anstrengenden Einheiten sind einige Stunden bis rund ein Tag Pause sinnvoll, bevor tiefer gearbeitet wird; nach lockerer Belastung darf es früher sein. Gern geben wir Ihnen dazu eine Einschätzung.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nach hartem Training zur Erholung finden
Harte Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung hinterlassen Muskelkater, Spannung und erhöhten Erholungsbedarf. Wir arbeiten mit Techniken, die auf die beanspruchten Muskelgruppen eingehen und die Erholung begleiten.
Trainingsreize, Mikrorisse und Erholung
Fordernder Sport verursacht in der Muskulatur winzige Mikrorisse, die Entzündungsreize und den vertrauten Muskelkater nach sich ziehen. Zugleich lassen wiederkehrende Bewegungsmuster in den stark geforderten Partien Spannung und schmerzhafte Punkte entstehen. Die Sportmassage ist darauf zugeschnitten und lässt sich vorbereitend wie in der Erholungsphase einsetzen. Trainingsstand, belastete Bereiche und der Abstand zum nächsten Wettkampf fliessen ein.
Therapeutischer Ansatz
So begleiten wir die Erholung nach dem Training
Die Sportmassage fördert die Durchblutung beanspruchter Muskeln und stützt die Erholung nach harten Einheiten. Die therapeutische Massage spricht ermüdete und harte Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Die klassische Massage lockert grössere Muskelgruppen flächig und wird oft als angenehmer Ausgleich nach der Belastung erlebt.
Hinweis
Frische Muskelverletzungen wie Zerrung oder Faserriss und die Zeit unmittelbar nach einem Trauma schliessen eine Massage aus – hier steht die ärztliche Abklärung zuerst. Sportverletzungen behandeln wir nicht; wir ersetzen weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Behandlungen für sportlich Aktive
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Training Erholung nach Einheit oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungssignale
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Verspannungen im Rücken und Nacken belastete Schulter-Nacken-Partie schwere, müde Muskulatur
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Unruhe und Anspannung leichte bis mittlere Verspannungen Erholungsbedarf nach dichten Wochen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Sie richtet sich nach den trainierten Muskelgruppen, der Belastungsphase und dem Erholungsbedarf. Entsprechend fallen die Griffe zielgerichteter und kräftiger aus als bei einer klassischen Behandlung.
Studien deuten darauf hin, dass sie das Befinden bei Muskelkater verbessert – ganz vermeiden lässt er sich damit nicht. Nach fordernden Einheiten setzen wir sie als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele aktive Menschen nehmen Termine fest in ihre Trainingsplanung auf. Wir setzen sie dort an, wo sie am meisten bringen – in intensiven Phasen wie in der Erholung. Gebucht wird online, eine Einheit über 60 Minuten kostet 150 CHF.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Zürich.