Schritt 1
Belastung besprechen
Wir gehen Disziplin, Trainingsumfang, die letzte harte Einheit und aktuelle muskuläre Beschwerden durch. Daraus ergibt sich, wo und wie wir ansetzen.
Sportmassage in Zürich
Massage für alle, die aktiv sind: Sie stützt die Erholung nach dem Training, lockert stark geforderte Muskulatur und hält Sie beweglich – vor wie nach der Belastung. Sportmassage in Zürich.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Fokussierte Bearbeitung beanspruchter Muskelgruppen, ausgerichtet auf Trainingsstand und Ziel
Geeignet bei
körperlicher Aktivität, Erholungsphasen, Überlastung, Muskelkater und steifer Muskulatur
Anerkennung
EMR-anerkannt und von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt (ausser Visana). Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Was bringt eine Sportmassage?
Wer regelmässig trainiert, im Wettkampf steht oder körperlich anspruchsvoll arbeitet, beansprucht bestimmte Muskelgruppen überdurchschnittlich – genau dort greift die Sportmassage. Ihr Schwerpunkt verschiebt sich je nach Zeitpunkt: Nach der Belastung stützt sie die Erholung, davor bringt sie die Muskulatur in Bereitschaft, und bei festgefahrenen Verhärtungen wirkt sie behandelnd. Ausgerichtet wird sie nach Disziplin, Trainingsumfang und Ihrem aktuellen Zustand.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
stützt die Erholung der Muskulatur
Erhält Beweglichkeit und Belastbarkeit
nimmt sich der stark geforderten Muskelgruppen an
arbeitet gegen trainingsbedingte Verhärtungen
bereitet vor und begleitet die Erholung danach
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Belastung durch Training
Erholung nach Einheit oder Wettkampf
Muskelkater und Überlastungssignale
Vorbereitung auf sportliche Aktivität
engerer Bewegungsradius nach dem Training
erhöhte Spannung nach Belastung
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Geforderte Muskeln behandeln
Im Zentrum stehen die beanspruchten Muskelgruppen. Ob eher erholend oder anregend – Tiefe, Tempo und Schwerpunkt hängen von Ihrem Ziel und der Phase im Trainingszyklus ab.
Schritt 3
Hinweise für die Erholung
Zum Schluss besprechen wir bei Bedarf Erholung, Dehnung und sinnvolle Abstände innerhalb Ihres Trainingsplans.
Sportmassage in Zürich
Für aktive Menschen rund um Zürich
Gedacht ist sie für alle, die ihren Körper regelmässig fordern und die Erholung gezielt begleiten wollen – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder in körperlich anstrengenden Berufen.
Wir stimmen die Sportmassage auf Ihren Trainingsstand, die geforderten Partien und den Zeitpunkt im Zyklus ab. Vor einem Wettkampf darf sie anregend ausfallen, nach harten Einheiten rückt die Erholung nach vorn. Aktive aus Oerlikon, Opfikon und Seebach bauen sie fest in ihre Planung ein.
Sie finden uns gut erreichbar an der Jungholzstrasse 6, 8050 Zürich – praktisch für alle, die in Oerlikon, Opfikon oder Zürich-Nord trainieren. Ihren Termin buchen Sie bequem online.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Wer in der Freizeit Sport treibt
Wer nur gelegentlich oder saisonal Sport treibt, überfordert die Muskulatur schnell. Nach fordernden Einheiten stützt die Behandlung die Erholung und nimmt der Spannung die Spitze.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training häufen sich Verhärtungen und Reizpunkte an. Fest eingeplant, hilft sie, Belastbarkeit und Beweglichkeit auf Dauer zu erhalten.
Körperlich fordernde Berufe
Handwerk, Pflege oder Bau beanspruchen die Muskeln ähnlich stark wie Sport. Auch dort arbeiten wir gezielt an den überlasteten Partien.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Zürich weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Griffarbeit nach Befund: löst festsitzende Muskeln, bringt die Durchblutung in Gang, stützt das Befinden – dosiert nach Bedarf.
Klassische Massage
Die schwedische Grundform: gleichmässige Ganzkörperarbeit für Entspannung, lockere Muskeln und Ausgleich.
Lymphdrainage
Behutsame, gleichmässige Grifffolge, die gestaute Flüssigkeit in Bewegung bringt und schwere Beine erleichtert.
Fussreflexzonenmassage
Behutsames Bearbeiten der Fusszonen – bringt den Körper zur Ruhe und stärkt das innere Gleichgewicht.
Bindegewebsmassage
Gezielte Zugarbeit am Bindegewebe – löst verklebte Faszien und gibt dem Gewebe Beweglichkeit zurück.
Was die Sportmassage besonders macht
Trainingsumfang, geforderte Muskelgruppen und Ihr Erholungsstand fliessen ein. Dadurch fällt sie meist fokussierter und kräftiger aus als eine reine Entspannungsmassage und greift auf Techniken für aktive Menschen zurück. Mit einer klassischen Massage lässt sie sich gut verbinden.
Der passende Moment
Sinnvoll ist sie nach hartem Training zur Erholung, vor Wettkämpfen zur Aktivierung, bei trainingsbedingt erhöhtem Muskeltonus oder bei wiederkehrenden Verhärtungen in bestimmten Zonen. Nach frischen Verletzungen wie Zerrung oder Faserriss steht zuerst die ärztliche Abklärung an.
Sportmassage in Zürich – Teil Ihres Trainingsalltags
Ausgerichtet wird die Behandlung auf Ihre sportliche Aktivität, mit Erholung, Beweglichkeit und der Entlastung geforderter Muskeln im Vordergrund. So fügt sie sich sinnvoll in Ihren Trainingsrhythmus ein.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Zürich.
Häufige Fragen
Eine gezielte Behandlung für aktive Menschen und stark geforderte Muskulatur. Sie lässt sich erholend, lösend oder anregend einsetzen und berücksichtigt die Belastung aus Training, Sport oder körperlicher Arbeit.
Nein. Auch ein aktiver Alltag, regelmässiges Freizeittraining oder ein körperlich fordernder Beruf sind gute Gründe – Wettkampfziele braucht es nicht.
Nach sehr harten Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ideal. In der aktiven Erholungsphase passt sie gut; zu einem geeigneten Moment beraten wir Sie gern.
Ja. Vor der Belastung führen wir sie eher kurz und anregend aus, um die Muskulatur vorzubereiten. Der genaue Ablauf hängt vom Zeitfenster bis zum Start ab.
Für 60 Minuten sind 150 CHF zu bezahlen.
Dank der EMR-Anerkennung rechnen viele Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten ab. Fragen Sie am besten vor dem ersten Termin bei Ihrer Kasse nach.
Sportmassage in Zürich anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Zürich.
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